Las propiedades más saludables del melón y la mandarina.

No cabe duda que cuando hablamos de una dieta equilibrada, hablamos de consumir más tipos de fruta para alimentarnos mejor y absorber todos los beneficios que nos aportan. Una buena alimentación y el desarrollo de ejercicio es fundamental para cuidar nuestra salud, así como nuestra mente.

El plátano, las manzanas, las peras… son las típicas frutas que más se consumen en los hogares, por eso queremos añadirte dos frutas que puedes conseguir durante todo el año y te aportan nutrientes necesarios para el organismo. Vamos a hablar de las propiedades más saludables del melón y la mandarina:

El melón

Como todos sabemos es una de las más consumidas en periodos anuales de mucho calor, pero ¿por qué no también comerla en invierno? Mira todo lo que te aporta:

1. Es un remedio natural contra la edad. Gracias a su alto contenido en colágeno nos ayuda a mantener la piel regenerada y fresca.
2. El melón tiene mucho calcio por lo que nuestros dientes y huesos agradecerán su consumo.
3. La adenosina y el licopeno se encuentran en el melón, son dos propiedades que van a hacer que nuestro corazón se mantenga sano y fuerte.
4. A parte de servirnos para adelgazar por su alto contenido en agua, también nos mejora el sistema digestivo puesto que también tiene fibra que es tan importante para el aparato digestivo.
5. Otras de las propiedades poco conocidas del melón son las carotenoides, estas nos aportan la vitamina A que necesitamos para mantener la salud ocular sana y sin problemas.

La mandarina

La mandarina es la golosina de las frutas. Ahora que llega el invierno es cuando más apetece consumirla por su sabor refrescante y por los beneficios que nos aporta. Esta fruta la asociamos directamente con otra muy conocida ya que es la comúnmente llamada “hermana pequeña” de la naranja. ¿Pero sabes los múltiples beneficios que te da la mandarina?

1. Tiene un gran nivel de potasio y de agua, esto hace que reduzca el ácido úrico de nuestro cuerpo.
2. Es la fruta idónea para combatir el estreñimiento por su alto contenido en fibra.
3. La gran cantidad de vitamina C nos cuida de posibles resfriados o gripes que podamos coger en invierno.
4. Nos cuida el sistema cardiovascular reforzándonos los vasos sanguíneos. Otra característica poco conocida es que nos ayuda a reducir el colesterol malo que tenemos.
5. Es una de las frutas que se aconseja tomar para los deportistas y para las embarazadas. Por su nivel de ácido fólico es importante para los primeros meses de embarazo. Por otro lado, para las personas amantes del deporte esta fruta les ayudará a mantener los líquidos del cuerpo nivelados y a recuperar los minerales que perdemos durante la práctica del deporte.

Contamos con una gastronomía que es rica en variedad de alimentos y de beneficios. Por eso te animamos a que consumas estas dos frutas para beneficiarte de sus propiedades y así combatir el frío de la mejor manera posible.